Dažnai perdegimas painiojimas su kitomis ligomis. Jaučiami fiziniai, emociniai pokyčiai. Kokie perdegimo ir kur jų ieškoti – lektorė išskiria tris pagrindines sritis.
Mus sargdina lėtinis ir ilgalaikis stresas, todėl ,,perdegti” galime ne tik dirbdami daug ir ilgai, bet ir vos kelias valandas per dieną. Tai priklauso nuo to, ar mokame atsitraukti nuo darbo ir intensyvios veiklos likusią darbo dieną.
Kada dirbate efektyviausiai? Atsakymas paprastas – tai valanda arba dvi po miego, kai žmogus atlieka patį geriausią darbą, nes būtent tada geriausiai veikia parasimpatinė nervų sistema. Todėl svarbu patyrinėti, kiek jums reikia poilsio ir kiek galite būti efektyvus. Tai individualu.
Teigiamos ir neigiamos priežastys skatina dirbti daug, bet kiekviena iš jų yra rizikinga, nes didina perdegimo tikimybę. Nuo didelės meilės darbui iki bėgimo nuo sunkumų. Iš pradžių tai savotiška pagalba sau, tačiau ateina periodas, kai išsenkame.
Būti aktyviu, užsiėmusiu yra lyg savotiškas statusas ir norma. Kultūrinės ir socialinės normos daro didelę įtaką, nes priimtina, kad dirbti daug yra normalu. Konkurencinė aplinka skatina dirbti ir kažkuriuo metu galiausiai perdegti.
Jeigu žmogus žino savo resursus ir gali atsistatyti ir gerai jaustis. Atostogos yra labai svarbus dalykas, deja, yra žmonių, kurie neatostogauja ir tuo didžiuojasi, bet kai pervargstame, nedirbame labai efektyviai. Todėl poilsis ir atsistatymas yra būtinas.
„Perdegimas“ – jo nesitikime ir neprognozuojame, tačiau jam „smogus“ pajuntame, kad nukentėjo ne tik asmeniniai santykiai, karjera, bet ir sveikata.
Maksimalizmas, siekis padaryti geriausiai, viršvalandžiai arba situacija, kai neturime kitos išeities – tik daug dirbti tam, kad išgyventume. Kartais tai laikinos situacijos, o kai kuriais atvejais – „lėtinės“, kai „perdegimo“ ritmu pradedame gyventi mėnesiais. „Perdegimo“ kaina pernelyg didelė, tad ką daryti, kad to išvengtume arba susidūrus – žinotume, kaip atsistatyti?
Prieiga šio Masterclass 6 mėn.
49.00€Original price was: 49.00€.29.00€Current price is: 29.00€.
2 valandų koncentruota medžiaga, realūs praktiniai pavyzdžiai.
Psichologija, pedagogika, sveika gyvensena, finansų ir laiko valdymas – daugybė aktualių temų, ilgametę patirtį turintys lektoriai, diskusija, kurios metu rasite atsakymus į aktualius Jums klausimus.
Pritaikyta žmonėms, vertinantiems savo laiką ir norintiems tobulėti efektyviai.