Arūnas Valančius – Streso ir nerimo reguliavimas. Kaip ir nuo ko pradėti medituoti?

Meditacija tai yra gebėjimas gerai jaustis dabartyje, gebėjimas neįsitraukti į tuščią nerimavimą, baimę, savigraužą, nekantrumą ar kad ir kas tai būtų.
Meditacijos esmė yra sąmoningumas, kai mes aiškiai suvokiame ir jaučiamės ramiai su tuo, kas vyksta šiuo momentu – kad ir kas tai būtų tiek vidiniame, tiek išoriniame pasaulyje.