Streso ir nerimo reguliavimas. Kaip ir nuo ko pradėti medituoti?
Arūnas Valančius
- Suprasite, kaip valdyti stresą ir nerimą kasdieniame gyvenime
- Išmoksite pradėti medituoti ir praktikuoti sąmoningumą
- Gebėsite išlikti ramūs ir susitelkę net sudėtingose situacijose
Saugus apmokėjimas. Prieiga iškart po apmokėjimo.
Meditacija tai yra gebėjimas gerai jaustis dabartyje, gebėjimas neįsitraukti į tuščią nerimavimą, baimę, savigraužą, nekantrumą ar kad ir kas tai būtų.
Meditacijos esmė yra sąmoningumas, kai mes aiškiai suvokiame ir jaučiamės ramiai su tuo, kas vyksta šiuo momentu - kad ir kas tai būtų tiek vidiniame, tiek išoriniame pasaulyje.