Arūnas Valančius
Streso ir nerimo reguliavimas
Kaip ir nuo ko pradėti medituoti?
Meditacija tai yra gebėjimas gerai jaustis dabartyje, gebėjimas neįsitraukti į tuščią nerimavimą, baimę, savigraužą, nekantrumą ar kad ir kas tai būtų.
Meditacijos esmė yra sąmoningumas, kai mes aiškiai suvokiame ir jaučiamės ramiai su tuo, kas vyksta šiuo momentu – kad ir kas tai būtų tiek vidiniame, tiek išoriniame pasaulyje.
Prisijungti
Jei jau esate įsigiję šį Masterclass arba Neribotą metinę narystę, žiūrėti galite tik prisijungę prie savo paskyros
Temųsąrašas
- Iš meditacijos iškylanti vidinė ramybė – bazinis faktorius daugumai gyvenimo atvejų (02:23)
- Streso prigimtis ir ką daryti, kad streso patirtume mažiau? (10:22)
- Įžanga į praktinę užsiėmimo dalį (07:25)
- Kūno paruošimas aktyviam ir pasyviam raumenų atpalaidavimui (02:08)
- Aktyvus raumenų atpalaidavimas (12:12)
- Pasyvus raumenų atpalaidavimas (08:00)
- Mitai apie meditaciją ir praktiniai patarimai kasdienei praktikai (08:42)
- Instrukcijos meditacijai ir meditacijos pratimas (22:15)
Įsigykite šį
Masterclass
Jei jau esate įsigyję šį Masterclass arba Neribotą metinę narystę, žiūrėti galite tik prisijungę prie savo paskyros
49€
Visi Masterclass NERIBOTAI
Su Neribota metine naryste visus metus galėsite žiūrėti ir semtis žinių iš visų esamų ir būsimų Masterclass
D.U.K.
Masterclass – tai video paskaitų rinkinys aktualiausiomis temomis. 2 valandų medžiaga, suskirstyta į trumpas, konkrečias dalis.
Išsirinkę jums įdomią dalį, paspauskite ant jos pavadinimo ir žiūrėkite. Jūsų patogumui, išsaugome, kurias dalis jau esatę peržiūrėję, todėl jei neturite laiko visam Masterclass, visada galėsite grįžti vėliau.
Tobulėkite nuotoliniu būdu – tai paprasta efektyvu ir labai patogu: galite žiūrėti Jums patogiu metu ir bet kurioje pasaulio šalyje
Video Masterclass galima žiūrėti bet kuriuos metu, tereikia interneto. Įsijungti video galite tiek telefone, planšetėje, tiek kompiuteryje, ar išmaniajame TV.
- Prie paskaitos pridedame papildomą medžiagą, su kuria galėsite labiau įsigilinti į Masterclass temą.
Jei dar nesate prenumeratorius ir jums patinka mūsų turinys, galite įsigyti metinę narystę, su kuria galėsite visus metus žiūrėti visus esamus ir būsimus Masterclass
Parašykite mums el. laišką į info@almamaster.lt ir mes jums atsakysime per 1 d.d.
Parašykite mums žinutę Facebook